Sağlık; kişinin bedenen ve ruhen hasta olmayıp , hem beden hem de ruh sağlığı açısından iyi durumda olmasıdır.

   Genelde sağlık denildiğinde akla ilk gelen fizyolojik ( bedensel ) sağlıktır. Ama şunu unutmamalıyız ki, temelinde ruhsal çöküntünün, aşırı stresin yattığı birçok hastalık vardır.Örneğin; Yaşamın zor şartları nedeniyle yoğun strese maruz kaldığımız şu çağda, saç dökülmelerinin genetik etkenlerden sonra en büyük sebebi aşırı strestir.Ayrıca aşırı stres yaşlanmayıda hızlandırır.

Sağlık tanımını ve sağlıkla ilgili bazı görüşlerinide  Dr. Mehmet Tümer 'den alalım.

        Dr. Mehmet Tümer
       Aile Hekimliği Uzmanı 

Sağlığın tanımı; ruhsal ve bedensel olarak tam iyilik halidir. Bireysel Sağlık Yönetimi programında amacımız; sizi bütünsel bir yaklaşımla değerlendirip, bireysel özellikleriniz ışığında, risklerinizin analizini yaparak sağlıklı hale getirmek ve korumaktır.

Günümüzde çoğumuz; “yoğun çalışma tempomuz” bahanesi arkasına saklanarak sağlığımızı korumak için yapmamız gerekenleri yerine getirmiyoruz. Sağlığımız için; stres kontrolu, doğru beslenmek, iyi uyumak, egzersiz yapmak dört temel davranıştır. Bu davranışları edinmek, temelinde eğitim olan bir takım çalışması ile mümkündür. Bu çalışma sonucunda sadece kendinizi daha iyi hissedip, daha sağlıklı olmakla kalmayacak; çok daha zevkli, ve “kaliteli” bir yaşama kavuşacaksınız. Kilo problemlerinden kurtulmak isteyenler çoğu kez kulaktan dolma bilgilerle değişik metodlar deneyerek ya da güvenilirlikten uzak kaynaklardan aldıkları diyet listelerine teslim olarak amaçlarına ulaşmaya çalışıyorlar. Amacımız beklediğiniz mucizenin ancak davranış değişiklikleri ve eğitimle ortaya çıkacak şekilde içinizde saklı olduğunu gösterecek BİREYSEL SAĞLIK YÖNETİMİ bilincini geliştimektir.

Vücudunuz her gün çevresel kirleticiler, stres ve kötü beslenme alışkanlıklarının neden olduğu olumsuz etkilerin bombardımanı altında kalmaktadır.